Geschreven door Metrosource Editor|11 mei 2022|FitnessSteeds meer mensen kiezen voor een homegym.Maar met beperkte beschikbare ruimte kan het moeilijk zijn om ruimte te vinden.Voor de meeste huiseigenaren komt het neer op een van de twee opties: de garage of de kelder.Afhankelijk van de grootte van de garage van uw huis, kunt u misschien een kleine sportschool plaatsen zonder voldoende ruimte op te geven om uw auto te parkeren.Het hebben van voldoende ruimte komt echter neer op de opstelling - die verder uiteenvalt in welke soorten apparatuur je kiest.Hier volgen enkele nuttige tips voor degenen die een sportschool in hun garage willen opzetten:Het plannen van je training is de eerste stap naar het opzetten van een homegym.Je wilt weten wat voor soort trainingen je wilt doen.Wil je focussen op kracht, snelheid of uithoudingsvermogen?Of wil je in het algemeen sporten?Begin met een circuitroutine als je niet zeker weet wat je wilt.Als je thuis apparatuur hebt, zijn dingen als kettlebells en weerstandsbanden geweldig voor het maken van circuits.Een ander essentieel ding dat u moet doen, is voldoende ruimte hebben voor uw thuisgymnastiek.Dit is belangrijk omdat u zich gemakkelijk moet kunnen verplaatsen en de apparatuur die u bedient, gemakkelijk moet kunnen gebruiken.Als je niet genoeg ruimte hebt, zal het niet gemakkelijk zijn om een goede training te krijgen.Als u uw garage gebruikt om ongebruikte items op te slaan, overweeg dan om een opslagruimte te huren of deze items aan een goed doel te schenken.Als het gaat om het opzetten van uw garagegym, is het eerste dat u moet doen, bepalen welke apparatuur u nodig heeft.Je moet kiezen tussen losse gewichten en machines.Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en behoeften, kunt u beslissen wat voor soort apparatuur u aanschaft.Koop de apparatuur die de beste resultaten oplevert voor uw fitnessdoelen.U moet ook overwegen of u alle of een deel van de apparatuur in uw thuisgymnastiek wilt hebben.U wilt misschien iets als een loopband, maar geen elliptische machine of halterbank.Bij het opzetten van uw homegym is het essentieel om de beschikbare soorten apparatuur te begrijpen.Mensen hebben de neiging om apparatuur te kopen die ze in commercials of op tv zien.Maar zoals bij de meeste aankopen, moet u, voordat u ergens in investeert, weten wat het is en wat het voor uw training kan betekenen.Zo voorkom je dat je geld verspilt aan dingen die je niet nodig hebt of dat je teveel apparatuur hebt die niet goed samengaat.Kettlebells zijn een essentieel apparaat dat voor veel verschillende oefeningen kan worden gebruikt.Een set gietijzeren kettlebells is de beste optie voor beginners omdat ze gemakkelijk te gebruiken zijn.Ze zijn ook verkrijgbaar in verschillende gewichten, wat betekent dat je kunt beginnen met slechts één handvat en kunt uitbreiden naar twee of drie handvatten naarmate je kracht toeneemt.Ze zijn ook perfect voor een garagegym omdat ze gemakkelijk te hanteren zijn en niet veel ruimte nodig hebben.De meeste mensen denken aan cardio-apparatuur zoals loopbanden en hometrainers, maar er zijn veel meer mogelijkheden.Dingen zoals traptrainers, crosstrainers en roeimachines zijn uitstekende stukken in uw huisgymnastiek.Deze stukken helpen je uithoudingsvermogen te vergroten en maken het gemakkelijker om thuis te trainen.Halters zijn een essentieel onderdeel van elke thuisgymnastiek.Ze kunnen worden gebruikt om verschillende spiergroepen te trainen, dus ze zijn een geweldige aanvulling op je homegym.Halters worden geleverd in sets van 3, 5, 10 en 20 pond en stellen je in staat om van beginner tot gevorderde te gaan zonder dat je meerdere apparaten nodig hebt.Een barbell is een essentieel onderdeel van een homegym.Halters worden gebruikt bij gewichtheffen en andere oefeningen voor het opbouwen van kracht.Ze zijn ook verkrijgbaar in verschillende gewichten om er een te kiezen die geschikt is voor uw niveau.Het is essentieel om een halter te hebben, want dit is de meest gebruikte uitrusting in sportscholen.Dit is een van de essentiële apparaten in je homegym.Deze zijn opgezet met een katrol of twee waarmee je pull-ups, dips en andere oefeningen kunt doen zonder extra apparatuur.thuis fitness gym workoutGezond leven lijkt vaak duur omdat je geld uitgeeft aan het kopen van biologisch voedsel of lid worden van een fitnessclub.Soms kun je geld uitgeven aan verschillende andere dingen die...Tijdens Black History Month schreef acteur Rhoyle Ivy King CW- en LGBTQ-geschiedenis voor zijn rol van Nathaniel, het eerste niet-binaire BIPOC-personage van het netwerk, in All American: Homecoming.De show, gericht op jonge kijkers, richt zich op studenten in de sportwereld die tot hun recht komen onder de HBCU-ervaring.Al meer dan 150 jaar hebben HBCU's …Na 24 jaar bij Fox News te hebben gewerkt, verankert Shepard Smith, die in 2017 uit de kast kwam als een openlijk homoseksuele man, The News met Shepard Smith op CNBC.Nu, in zijn 2e jaar, heeft de show een gestage groei laten zien, met het meest welvarende en opgeleide publiek voor een primetime kabelnieuwsprogramma volgens Nielsen Research.…Comedian Julia Scott, 63 jaar oud, ook bekend als 'de gekke oude dame van de komedie', betrad het podium van America's Got Talent terwijl Simon Cowell, Howie Mandell, Heidi Klum, Mel B en miljoenen kijkers toekeken.Haar missie?Om te laten zien dat leeftijd nergens mee te maken heeft, stop je niet alleen maar omdat je grijs bent...Metrosource Minis is de officiële podcastpartner van het nationale LGBTQ-print- en onlinemagazine met korte interviews met onze prominente beroemdheden uit de LGBTQ-wereld en daarbuiten... met uw gastheer, Alexander Rodriguez.Snel, leuk en informatief... Metrosource onderweg.[podcastplayer feed_url ='https://feeds.sounder.fm/3885/rss.xml']Randy Barbato en Fenton Bailey zijn superhelden van reality-tv.Dit dynamische duo, samen met hun bekroonde team, hebben niet alleen RuPaul's Drag Race tot een mainstream succes gemaakt, maar zijn door Variety aangewezen omdat het de grootste impact heeft op reality-tv.Het team viert meer dan 30 jaar sinds ze het multimedia-imperium hebben opgericht dat World of Wonder heet, verantwoordelijk voor een aantal van de meest baanbrekende queer-content van onze gemeenschap en een stem geeft aan ondervertegenwoordigde artiesten, iconen en activisten.Wat begon als een droom met amper geld om een faxapparaat te kopen, is uitgegroeid tot een wereldwijd conglomeraat met bekroonde tv-shows, webseries, live-evenementen, podcasts, films en documentaires die de kloof tussen LGBTQ+ en reguliere programmering hebben overbrugd .In deze aflevering praten we met Randy en Fenton over de begindagen van World of Wonder, de evolutie van drag, de realiteit van reality-tv, de kracht van sociale media, inbreken in Hollywood, hun speciale relatie met RuPaul, DragCon en hun bericht aan hun fans voor Pride ... met gastheer Alexander Rodriguez.Bekijk het laatste nummer van Metrosource dat beschikbaar is in de kiosken of bezoek Metrosource.comLeven door de #LGBTQ-lens.️🌈Gefeliciteerd @RuPaul!Zo opgewonden dat @RuPaulsDragCon terug is, groter en beter dan ooit!#dragconIedereen zegt LIEFDE!💓 @rupaul en onze #AllStars7-superkoninginnen trappen het grootste weekend in #DragRace herstory af met de Pink Ribbon-knipbeurt van vanmorgen 👑 Koop nu je #DragCon-tickets: http://bit.ly/2YUONch 🎟RuPaul's DragCon gaat vandaag van start in Los Angeles 🤗 MEER DRAG, MEER KONINGINNEN, MEER GLITTER EN MEER UUR!13, 14 en 15 mei http://rupaulsdragcon.com #dragconLA ADRES 6475 E. Pacific Coast Hwy., #438 Long Beach, CA 90803 1-800-818-0480